Йога для лица: «позы» против морщин

Как ни мажьте лицо кремом, а гравитацию никто не отменял. Для борьбы с мимическими морщинами нужно не только увлажнять и защищать кожу, но и работать с мышцами лица. И отличный выбор — йога!

По сути йога для лица — это активная мимика, гримасничанье в сочетании с фиксацией определенных выражений лица. Да, мы будем корчить рожи!

И это поможет нам избежать опадания носогубной складки, формирования так называемого носогубного треугольника, появления второго подбородка и укрепит мышцы овала лица.

Заниматься лучше всего перед сном: после «тренировки» мышцам нужно расслабиться и отдохнуть.

Начинайте тренировки с пяти минут в день, постепенно увеличивая время занятий до получаса.

Начали?

ПОДТЯНИТЕ ОВАЛ ЛИЦА

Йога для лица: «позы» против морщин

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед настолько, насколько сможете. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Затем, наоборот, постарайтеся задвинуть ее как можно глубже под верхнюю — и снова замрите на полминуты. Сдвиньте челюсть влево до предела, сделайте 30-секундную паузу. И вправо — точно так же. Повторяйте весь цикл 3 раза. Вы улучшите контур овала лица, подтянете мышцы, поддерживающие подбородок и проработаете мышцы шеи.

УБЕРИТЕ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

Йога для лица: «позы» против морщин

Надуйте щеки сильно-сильно. Представьте, что во рту у вас шарик, и перекатывайте его медленно, контролируя каждый этап: вправо, чтобы правая щека надулась сильнее левой, вниз, чтобы чуть оттопырилась нижняя губа, влево и вверх. Пройдя полный круг, повторите в обратном направлении: влево, вниз, вправо, вверх. Это отличная гимнастика для мышц щек! Повторите 6 раз.

УКРЕПИТЕ СКУЛЫ

Напрягите мышцы изо всех сил, придав лицу выражение крайнего скептицизма: губы поджаты, уголки опущены, зубы стиснуты, глаза сощурены. Останьтесь так на 5−10 секунд. А теперь наоборот: улыбнитесь улыбкой Джокера, оскальте зубы, растяните губы как можно шире, глаза вытаращите. И так 6 циклов: улучшите кровообращение, укрепите волокна коллагена и эластина и повысите тургор кожи.

ПРОРАБОТАЙТЕ ЩЕКИ

Йога для лица: «позы» против морщин

Сделайте губы «уточкой», но утрированно, тяните их вперед, словно имитируете поцелуй. Задержитесь на полминуты, расслабьтесь и повторите еще 5 раз.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Подмигивайте поочередно левым и правым глазом по 10 раз: кровообращение в веках улучшится, и отеки уйдут!

РАЗГЛАДЬТЕ ЛОБ

Йога для лица: «позы» против морщин

Сдвиньте брови, замрите. Расправьте. Теперь сделайте удивленное выражение лица, приподняв брови так высоко, как сможете. И повторите весь цикл сначала. Это отличная профилактика появления как межбровной, так и поперечной морщины.

 

Источник: http://www.goodhouse.ru

Поделиться:

FacebookTwitterGoogleVkontakteLinkedInPinterestOdnoklassnikiEmail this page