Польза и вред крещенских купаний

19 января православными христианами отмечается крещение Христово – в память о том дне, когда Иисус пришёл к реке Иордан, чтобы креститься у Иоанна Предтечи. Люди по всей стране стремятся окунуться в ледяную крещенскую воду.

С древних времён купание в ледяной воде было связанно именно с Крещением, когда люди стремились укрепить своё здоровье целебными свойствами крещенской воды. Но в 1886 году баварский священник Себастьян Кнейп впервые описал это действо как метод оздоровления. Он провёл анализ терапевтического воздействия ледяной воды и пришёл к выводу, что с помощью моржевания можно лечить множество болезней, от головной боли до гипертонии. Так, зародившись из народной традиции крещенских купаний, моржевание стало частью жизни современного человека. Приверженцы этого метода оздоровления утверждают, что зимние купания и вправду отлично закаляют организм и позволяют избавиться от многих болезней.

Тем не менее, моржевание и купание в проруби – это разные вещи. Без регулярной закалки организма, погружение в ледяную, пусть даже и крещенскую воду, может быть опасно для здоровья. Погрузившись в холодную воду, тело человека активирует все свои резервы, заставляя все системы и органы работать с предельным усилием. Температура тела сразу уменьшается на 1-3 градуса, а температура кожи – на 10-15. После купания все механизмы тела ещё около часа находятся в состоянии перенапряжения, компенсируя дефицит тепла. Это требует большого количества кислорода, в результате чего может возникнуть кислородное голодание.

Советы купальщикам

Если человек уверен в том, что совершенно здоров и сердце его выдержит любые испытания, он идёт купаться в крещенской воде. Есть несколько практических советов, которые стоит соблюдать перед погружением прорубь. Во-первых, охлаждаться нужно постепенно. Сначала снять верхнюю одежду, затем через пару минут – обувь, потом раздеться по пояс. Тело желательно натереть каким-нибудь оливковым маслом или жирным кремом. Перед тем как нырять в прорубь, нужно немного размяться и разогреть мышцы. Перед погружением тело должно быть нормальной температуры. Если человек слишком разгорячён быстрой ходьбой или интенсивной разминкой, ему нужно сначала немного остыть. Время нахождения в воде не должно превышать 15 секунд. После выхода из воды нужно сразу же растереться махровым полотенцем. При этом начать нужно с конечностей и двигаться к груди. Затем как можно скорее нужно войти в тёплое помещение, согреться и немного поесть.

Больше информации

Поделиться:

FacebookTwitterGoogleVkontakteLinkedInPinterestOdnoklassnikiEmail this page